有句话叫年轻不知精可贵，老来那个啥？空流泪。这句话是告诉我们：如果年轻的时候不知道保养身体，等到以后身体就会出现这样那样的毛病！这一点我是深有体会的，这里我就简单谈谈本人身体出毛病以后是怎么补救的。
一直困扰到我的是肠胃方面的问题，主要表现在肠胃的适应能力不强，比如：1.总感觉消化能力不强，时常放屁，而且放得屁很臭；2.吃饭少，每次吃饭吃不了多少就感觉没有胃口，吃的少了身体就很瘦，气血不足免疫力差；3.遇到一些特殊情况就会胃胀、难受想吐，游泳太久会出现，喝酒会出现，坐车会出现，吃完饭后玩游戏或者运动也会出现；4.当肠胃受刺激以后可能会失眠等等。第二个问题就是鼻炎和咽炎！在现在社会，特别是生活在大城市的人有这两种病的恐怕不少了。我也是在初中的时候到成都读书得的鼻炎，一直到最近几年才有所好转。
先从肠胃方面说起吧！我一直相信中医，所以也是采用中医的方法调养的。我的理解是中医治疗的理念之一是引血治疗，就是说当我们要治疗哪一个部位的病的时候就想办法将全身的气血引到那个部位，增加该部位气血的通过量，通过身体自身的免疫能力来达到治疗的效果，所以当一个人身体虚弱，气血不足的时候大夫都会先调理他的气血，然后才会给他治病。
调理肠胃无非也是这么个道理，不过中医还讲究身体各组织器官的协调治疗！肠道受胃影响，调理肠道先调理胃，胃受脾影响，调理胃先调理脾，脾的是管生血的，气血充足身体才有足够的免疫力，然而生血又受到肠胃的影响，因为肠胃管物质的吸收，即肠胃是身体的能量之源，他会直接影响生血，脾和肠胃是相互影响相辅相成的关系。如果脾好了，肠胃就好了，肠胃好了，脾管的生血功能就强了，各器官组织都得到滋养（什么健胃啊，补肾啊，润肺啊都是浮云了），身体就健壮，免疫力提高！有了思路以后就顺着这个健脾健胃的路线走就行了，我采取了食疗和按摩两种方式，内外加工双剑合璧。
食疗就是每天早上的早饭煮山药薏米芡实粥吃。这里需要普及一下常识，早上不吃东西对肠胃有损伤，早上吃了东西无论啥都能保护胃，而每天早上喝点稀饭就是相当好的调理肠胃的方式！如果这个时候喝的是山药薏米芡实粥那就是绝配了，这里的山药是干山药，山药是药也是食物，干山药味甘甜性平，有健脾胃，补肺，固肾，益精的功效，薏米甘淡、微寒、清热利湿，除风湿，益肺排脓，健脾胃，强筋骨，芡实起到的也是健脾胃的作用。这个食谱的制作方法和功效我就不多介绍了，有兴趣的可以问问度娘去。我开始喝这个粥治疗的时候还住在学校，找到这些食材真不容易，按照制作方法是因该用干山药、薏米和芡实按比例混合打碎煮粥的，但是我条件有限啊，所以山药我就直接买的山药粉，薏米倒是哪个超市都能买到，芡实的话如果不打碎有点难煮，纠结了许久后干脆决定不要它了。就这样我开始每天早上喝煮山药薏米粥调理肠胃。
外部的按摩我采用的是推腹法，推腹法故名意思就是先用双手握拳（用掌跟也可以），从心窝下腹部正中的任脉开始往下推，推至膀胱部位停下，然后不停的重复这个动作（推的时候最好使用中等力道，不要太用力）。一切慢性病都可以从推腹开始，它成了很多慢性病康复的领航灯，消化道、心血管、生殖器、泌尿系统…无论您患有什么病，都可以从推腹法开始！推腹的时候要注意感受腹部，如果感觉哪里痛、有硬块或者其他不正常的就在那个部位多推几下，直到慢慢的回复正常为止。推腹法的原理其实简单：身体大部分的脏器都在腹部，推腹一是让脏器运动运动，二是运用了中医的点穴法引血给各脏器——在腹部的穴位还是很多的，推腹就正好把那么些穴位全部按摩了。推腹法也是需要每天都弄的，虽然见效慢但这的确是一个好习惯，在我的实践中推腹法对治疗胃胀和晚上偶尔的失眠有明显的效果，比如我游泳、喝酒、晕车、偶尔肠胃不适引起的胃胀痛用推腹法就能很快解除掉。
现在来聊聊我采用这两种方法后的变化：最开始是每天喝粥和推腹，那段时间的感觉就是胃部舒服了一些，过了2个月发现消化能力强了一些，2个月后感觉每天煮粥喝太麻烦就干脆不煮山药薏米粥了，而是直接改为泡山药榛果粉来喝！我发现这个方法很好呢，既方便、味道有好也能起到健脾胃的效果，只是效果肯定没山药薏米芡实粥好了，不过方便嘛，当然有条件的还是坚持每早一碗山药薏米芡实粥把。推腹方面后面也嫌麻烦，从每天早晚10分钟变成了仅仅是胃不舒服和晚上睡觉（话说睡眠也受肠胃影响，肠胃舒服则睡眠香，所以当你失眠的时候不妨也试试这招）前才推几分钟了。这样内外双修坚持搞了1年的样子，总体感觉肠胃好了不少，很少有消化不良的感觉，也不放臭屁了。。关键是肠胃的适应能力增强了不少，游泳没那么容易胃胀了，晕车想吐的时候推一推腹部竟然还能治疗晕车呀有木有。至此肠胃调理的路线已经定型，一年坚持有了效果，我现在还在坚持！
下面再来谈谈我的鼻炎和咽炎的治疗，这个效果就很明显了，治疗时间为1年现在基本好了！患有鼻炎和咽炎的人通常情况下咽炎是由鼻炎产生的病菌进入咽喉引起的，所以治疗咽炎就要先治疗鼻炎，鼻炎好了咽炎不攻自破。治疗鼻炎我采用的是网上流传已久的盐水洗鼻法，就是用盐水洗鼻子，早晚各一次，这里的盐水是用药店买的生理盐水，无毒无害能杀菌。最开始用的时候给我的感觉是能让鼻子很舒服，特别是在鼻子各种不舒服的时候洗一洗，顿时消停下来了！我坚持了1年，现在鼻炎基本好了（上次去医院查的），目前也还在使用，原因呢一是因为生活在污染这么严重的社会里鼻炎不会根治，二是鼻子不舒服的时候还是很管用的。
以上是我谈的本人的调理之路（只写了大的方面，一些细节小病的处理方法待续），只代表我和我本人的身体的调理，人的体质不会一样千万不要依葫芦画瓢，出了问题还是找医生吧！
参考文献：《求医不如求己1、2、3部曲》 作者：阿里巴人